Carnet personnel

Le fil

Cinq étapes pour comprendre, nourrir et bouger, sans bruit ni culpabilité. À lire à ton rythme, dans l'ordre ou pas.

Le parcours

5 étapes

ComprendreTa dépense d'énergie, les paliers, et ce que la balance ne sait pas voir.
L'assietteSept repas du quotidien ajustés en douceur, et tes repères de protéines.
BougerDeux séances lisibles debout, la semaine type, et comment monter les charges.
Ce que le sport change vraimentLes vrais ordres de grandeur, et ce que le sport protège.
Chacune son corpsDépense, activité spontanée, génétique : d'où viennent les écarts entre deux corps.

Une attention particulière

Comment je t'aime aujourd'hui

Un espace suspendu, sans conseil ni consigne. Juste pour toi.